Поместите большой и указательный пальцы (руки, не держащейтруль) на верхнюю часть щек. Откройте рот и раздвиньте губы, формируя ими длинное напряженное «О». Важно, чтобы губы были сильно напряжены. Верхняя губа плотно прижата к верхним зубам. Улыбнитесь уголками губ, затем расслабьтесь. Всякий раз вы должны ощущать движение мышц под пальцами. Постарайтесь
представить себе, как мышцы поднимаются. При каждой улыбкерукой, держащей руль, отталкивайтесь от него, затем расслабьтесь.  Теперь медленно передвигайте пальцы от щек вверх к крыше автомобиля, представляя себе, как ваше лицо по бокам поднимается.Губы продолжают оставаться раздвинутыми, сохраняя напряженный  овал. Сосчитайте до сорока. Расслабьтесь. Выдохните через сомкнутые губы.

 

На главную